استرس روزانه، زندگی پرفشار و… عواملی هستند که ممکن است به سلامت روحی و اعصاب افراد ضرر وارد کند. امروزه، افراد در تلاشند تا با استفاده از راهکارهای طبیعی و سنتی، آرامش و ارتباط ذهنی خود را بهبود بخشند. یکی از راه‌های محبوب برای بهبود حالت روحی و آرامش اعصاب، مصرف دمنوش‌هاست. دمنوش‌ها به معنای نوشیدنی‌هایی هستند که از گیاهان، گل‌ها، گیاهان دارویی یا میوه‌ها تهیه شده و به عنوان یک درمان طبیعی برای افزایش آرامش و کاهش استرس مورد استفاده قرار می‌گیرند. انواع مختلف دمنوش‌ها، ترکیبات گیاهی خاص خود را دارند که می‌توانند به عنوان آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده عمل کنند. در این مطلب از سایت قوی شیم قرار است درباره انواع دمنوش آرامش اعصاب صحبت کنیم. در ادامه همراه ما باشید.

1- دمنوش آرامش بخش نعناع

نعناع به عنوان یک گزینه طبیعی و مفید برای آرامش اعصاب شناخته می‌شود. نعناع یک گیاه دارویی است که از خواص آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده طبع خود معروف است. خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده نعناع می‌تواند به تسکین دردهای سر و عضلانی کمک کرده و احساس راحتی و آرامش را به ارمغان می‌آورد.

2- دمنوش گل گاوزبان

دمنوش گل گاو زبان یکی از گیاهان دارویی است که به طور سنتی برای آرامش اعصاب استفاده می‌شود. گل گاو زبان دارای خواص آرام‌بخش است و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. در بسیاری از پژوهش‌ها، گل گاو زبان به عنوان یک گیاه طبیعی با خواص ضداضطراب مورد مطالعه قرار گرفته است. این گیاه حاوی ترکیباتی مانند فلاوونوئیدها و تانن‌هاست که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.

3- دمنوش آویشن

دمنوش آویشن معمولاً برای افرادی که با مشکلات خواب مواجه هستند، مفید است. خواص آرامش‌بخش آویشن می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند و به افراد کمک کنند تا به طور طبیعی آرامش بیشتری پیدا کنند. برخی از ترکیبات موجود در آویشن، مانند رزمارینیک اسید، می‌توانند به تحریک مواد شیمیایی موجود در مغز که مرتبط با حالت خوب و خوشحالی هستند، کمک کنند. این تأثیر مثبت می‌تواند به بهبود مزاج و افزایش احساس خوب کمک کند. برای تهیه دمنوش آویشن، می‌توانید یک قاشق چای‌خوری از گل یا برگ‌های خشک آویشن را به فنجان آب جوش اضافه کرده و آن را برای 5-10 دقیقه بجوشانید. سپس آن را صاف کرده و می‌توانید با افزودن عسل یا نعناع برای طعمدهی، مصرف کنید.

4- دمنوش لاوندر

لاوندر دارای ترکیباتی مانند لینالول و لینالین که به عنوان مواد آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده شناخته می‌شوند. مصرف محصولات حاوی لاوندر مثل دمنوش یا روغن اسانسی آن می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین برخی تحقیقات نشان داده‌اند که عطر لاوندر ممکن است تأثیر ضد افسردگی داشته باشد و به بهبود مزاج و افزایش احساس خوب کمک کند.

5- دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از گزینه‌های معروف و مفید در زمینه آرامش اعصاب و کاهش استرس است. بابونه یا ماتریکاریا، گیاهی است که از نظر طب سنتی به عنوان یک آرامش‌بخش معتبر شناخته می‌شود. خواص ضد التهابی و ضد اکسیدان بابونه می‌تواند به حمایت از سلامت عصبی و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی کمک کند.