ویژن برد چیست؟ ساخت تابلو آرزوها
ویژن برد چیست؟ ویژن برد (Vision Board) یک ابزار قوی در راستای تحقق اهداف، رویاها و آرزوها مورد استفاده افراد قرار می‌گیرد. این ابزار اساساً به شکل یک تخته یا برد ساخته می‌شود و با استفاده از تصاویر، عبارات، کلمات کلیدی و نمادها، تصویری واقعی از آینده‌ای که می‌خواهید خلق می‌کند. ویژن برد نه تنها ابزاری برای ایجاد تصاویر ذهنی مثبت است، بلکه به عنوان یک منبع الهام و انگیزه هم در جهت رسیدن به اهداف و آرزوها عمل می‌کند.
در ادامه همراه مقاله از تیم قوی شیم باشید تا با نحوه ساختن ویژن برد آشنا شوید.
چگونه ویژن برد درست کنیم؟
1- تعیین اهداف
پیش از هر چیز، باید بدانید که دقیقاً چه می‌خواهید. تعیین اهداف به درستی گام اساسی و ضروری در ایجاد یک ویژن برد موثر است. اهداف می‌توانند شامل حوزه‌های مختلفی از زندگی مانند کار، توسعه فردی، روابط و سبک زندگی باشند. بنابراین باید اهداف خود را به دو دسته‌ی اهداف بلندمدت و کوتاه مدت تقسیم کنید سپس شروع به نوشتن لیستی از اهداف خود کنید. این به شما کمک می‌کند تا افکارتان را به خوبی سازماندهی و تصفیه کنید.
2- جمع‌آوری منابع تصویری
جمع‌آوری منابع تصویری از مراحل مهم ساخت ویژن برد است. تصاویر یک زبان قوی برای ذهن ما هستند و می‌توانند انگیزه‌ها، احساسات و آرزوهای ما را با قدرت بیان کنند. بهترین ویژن بردها آنهایی هستند که با دقت و هدفمندی تصاویر مناسب را انتخاب کرده‌اند. بنابراین به دنبال تصاویر، نمادها، کلمات کلیدی و مطالب مرتبط با اهداف خود بگردید. این منابع می‌توانند از مجلات، کاتالوگ‌ها، عکس‌ها، ترسیمات دستی یا تصاویر آنلاین جمع‌آوری شوند.
3- چیدمان ویژن برد
شروع به قرار دادن تصاویر و نوشته‌ها روی تخته کنید. به شما توصیه می‌کنیم تصاویر و کلمات را به شکل مرتب و منظمی روی ویژن برد قرار دهید. می‌توانید آنها را به صورت ستون‌ها یا ردیف‌ها بچینید. همچنین اهداف بزرگتر و مهم‌تر را در قسمت بالای ویژن برد قرار دهید تا همیشه در دید شما باشند.ضمن اینکه می‌توانید از کلمات کوتاه و قوی استفاده کنید. این کلمات می‌توانند مفهوم اهداف و آرزوهایتان را به طور ساده و جذابی بیان کنند.
4- قرار دادن در محل مناسب
ویمحلی که ویژن برد را قرار می‌دهید، بسیار مهم است. ایده اصلی این است که ویژن برد را در جایی قرار دهید که به طور منظم و روزانه با آن مواجه شوید، تا هر بار که به آن نگاه می‌کنید، اهداف و آرزوهایتان را یادآوری کنید و انگیزه‌ی خود را تقویت کنید. به عنوان مثال قرار دادن ویژن برد در اتاق خواب در نزدیکی تخت خواب یا میز کار یکی از بهترین گزینه‌هاست، زیرا این مکانی است که هر روز صبح و هر شب قبل از خواب به آن نگاه می‌کنید.
5- تمرکز کافی یک اصل مهم در ویژن برد
هنگامی که با ویژن بردتان تعامل دارید، به دقت به تصاویر تمرکز کنید و احساس کنید که آن آرزوها و اهداف در زندگی شما واقعی می‌شوند. این احساس می‌تواند به شما انگیزه و انرژی لازم برای اقدام در جهت تحقق آنها را بدهد.
نکات مهم پس از ساخت ویژن برد
پس از ساخت ویژن برد، چند نکته مهم وجود دارد که به حفظ و تقویت اثربخشی آن کمک می‌کند:
- مکان مناسب: ویژن برد را در یک مکان قابل مشاهده و مکرر قرار دهید تا هر روز با آن مواجه شوید.
- مرور روزانه: هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا به ویژن برد خود نگاه کنید و به تصاویر و کلمات موجود در آن تامل کنید.
- تصور: وقتی به ویژن برد خود نگاه می‌کنید، سعی کنید خود را در داخل آن تصاویر تصور کنید و حس کنید که هدف‌هایتان به حقیقت پیوسته است.
- برنامه‌ریزی: فقط داشتن یک ویژن برد کافی نیست، باید برنامه‌ها و اقدامات مشخصی را برای دستیابی به آن هدف‌ها داشته باشید.
- بروزرسانی: با گذر زمان، هدف‌ها و آرزوها ممکن است تغییر کنند. پس ویژن برد خود را به صورت دوره‌ای بروزرسانی کنید.
- اشتراک‌گذاری: در مورد ویژن برد و هدف‌های خود با دیگران صحبت کنید. این می‌تواند به شما انگیزه بیشتری بدهد.
- صبر و پشتکار: همیشه به خود یادآوری کنید که دستیابی به اهداف نیازمند زمان و تلاش است.
- جشن گرفتن پیشرفت‌ها: هر گاه به یکی از هدف‌های خود نزدیک شدید یا آن را به دست آوردید، خود را تشویق کنید و موفقیت خود را جشن بگیرید.
- بازخورد: از دوستان یا خانواده خود بخواهید نظر خود را در مورد ویژن برد شما بدهند، گاهی بازخوردها می‌توانند دیدگاه‌ها و افکار جدیدی به شما الهام ببخشند.
نتیجه گیری
بعد از خواندن مقاله متوجه شده‌اید که ویژن برد چیست؟ به طور کلی ویژن برد به عنوان یک ابزار روانشناسی می‌تواند مفیدی برای ترغیب به خودانگیزش، افزایش اعتماد به نفس و تجسم اهداف باشد. این ابزار قدرتی دارد که به شما کمک می‌کند تا خلاقانه‌تر فکر کنید، تمرکزتان را تقویت کنید و به سمت رسیدن به رویاهایتان پیش بروید. با این حال، لازم به ذکر است که ویژن برد تنها یک ابزار است و برای رسیدن به اهداف، نیاز به تلاش، برنامه‌ریزی و کارکرد فعلی نیز دارید.
