چگونه ثبات شخصیت داشته باشیم؟

چگونه و با استفاده از کدام مهارت ها می‌توانیم در ارتباط با دیگران شخصیتی با ثبات داشته باشیم؟ شخصیتی متزلزل و دوگانه موجب می‌شود که در اغلب مواقع افراد چهره اصلی خود را نشان ندهند و به معنای ساده، خودشان نباشند. ثبات شخصیت به شما این قدرت را می‌دهد که رفتارهای یکنواخت و بدون تغییری داشته باشید. از رنگارنگی شخصیت رها شده و متعادل شوید.

اینکه چگونه ثبات شخصیت داشته باشیم به عوامل متعددی بستگی دارد. به عنوان مثال، توانایی کنترل هیجانات یکی از مهم‌ترین خصوصیات افرادی است که توانسته اند شخصیت خود را تثبیت کنند. در این مقاله از سایت قوی شیم به طور مفصل به دیگر عوامل اثرگذار در رسیدن به ثبات شخصیت می‌پردازیم.

راهکارهای دستیابی به ثبات شخصیت

راهکار های دستیابی به ثبات شخصیت متعدد هستند و برای همه افراد نمی‌توان نسخه یکسان پیچید.

توانایی کنترل هیجانات

یکی از مهارت های مهم زندگی، کنترل و مدیریت هیجانات است. این مهارت در شکل گیری شخصیتی باثبات در ما، نقش بسزایی دارد. مدیریت هیجاناتی از قبیل؛ خشم، اندوه، شادی، حسادت، ترس، عشق و نفرت تأثیر بسزایی در ترسیم و پرورش شخصیتی با ثبات در شما دارند.

توسعه آگاهانه شخصیت

زمانی که بتوانید ذات خود را بشناسید، قدمی بزرگ برای داشتن شخصیتی با ثبات برداشته‌اید.

• تلاش کنید عادت‌های مضر خود را بشناسید و آنها را برطرف کنید.
•  برای بهبود و افزایش اطلاعات خود کتاب های بیشتری بخوانید.
•  زبان جدید یاد بگیرید.
• زمان خود را مدیریت کنید، به کارهای مهم بپردازید.
• اهمیت و ارزش زیادی برای خود قائل شوید.
• هر روز برای رسیدن به آرامش و توسعه فردی تلاش کنید.

 

التیام سبک زندگی

اصلاح سبک زندگی، برای شکل گیری شخصیتی پایدار و با ثبات بسیار مؤثر است. در واقع این راهکار، بهترین نسخه از خودمان را توسعه می‌دهد و باعث پیشرفت ما می‌شود.

بهبود شیوه زندگی به تعهد و انگیزه زیادی نیاز دارد. برای شروع تغییراتی کوچک ایجاد کنید تا به تدریج سبک زندگی سالم تری به وجود آید. این تغیییرات شامل موارد زیر است:

• افزایش تحرک و فعالیت بدنی: هر روز زمانی را به ورزش کردن و پیاده ‌روی اختصاص دهید.
• بهبود خواب: شب‌ها زود بخوابید و صبح زود بیدار شوید.
• تغذیه سالم: خوردن سبزیجات، میوه ها، منابع پروتئینی سالم، غله و آب کافی
• کنترل استرس و اضطراب ها: انجام مدیتیشن و یوگا، اهمیت سلامت روانی، حضور در روابط اجتماعی مثبت.

بهبود روابط بین فردی

مهم ترین بخش این رابطه، شناخت افراد و قلمرو فکری آن ها است. ارتباط و تعامل با دیگران از نیازهای اساسی انسان به شمار می‌آید. شکل گیری ارتباط به رشد شخصیت و تثبیت آن کمک می‌کند.

• دایره ارتباط خود را گسترده کنید.
• درباره شیوه رفتار، چگونه ارتباط گرفتن و سبک شخصیتی خود، اطلاعات کسب کنید.
• روابط خود را مرور و بررسی کنید، آن ها را بهبود بخشید.

پس از ارائه راهکارها، پرسش اصلی این است: زمانی که به رشد شخصیتی از لحاظ عاطفی، روانی و فکری برسید؛ می‌توانید این ثبات شخصیت را حفظ کنید و بهترین خود باشید؟

ویژگی افراد دارای ثبات شخصیت

• افرادی که ثبات شخصیت دارند، با اطمینان تصمیم می‌گیرند.
• آنها رفتارهای آنی و ناگهانی از خود نشان نمی‌دهند.
•  عزت نفس بالا مؤلفه اصلی این افراد است.
• زود رنج نیستند و شخصیتی پایدار دارند.

چگونگی ثبات شخصیت در سنین مختلف

آیا شخصیت افراد در سنین مختلف تغییر می‌کند؟

به نقل از زیگموند فروید، عصب شناس برجسته اتریشی و بنیانگذار روانکاوی؛ بخش اعظم شخصیت افراد در سنین زیر5 سال ترسیم و بعد ثابت می‌شود. هیچ الگوی رفتاری ثابتی وجود ندارد و شخصیت افراد در طول زمان دچار تغییر می‌شود. بر همین اساس ممکن است فردی در 15 سالگی منظم باشد، اما در 30 سالگی تبدیل به یک شخص نامنظم و بی ‌انضباط شود.