انواع بازی برای تقویت هوش هیجانی بزرگسالان و کودکان

استفاده از بازی برای تقویت هوش هیجانی راهکار جالبی است که به ما کمک می کند تا این نوع هوش را در خود بهبود بدهیم. هوش هیجانی یکی از انواع هوش و استعداد بوده که در سال های اخیر توجه بسیار زیادی به آن شده است، زیرا کاربردهای بسیار زیادی دارد. توانایی مدیریت شرکت، کار گروهی و تعامل با دیگران، مدیریت و کنترل خشم و عصبانیت در موقعیت های مختلف، برقراری ارتباط سالم تر با دیگران، کاهش ابتلا به بیماری های روحی مثل افسردگی همگی از کاربردهای هوش هیجانی می باشند.

حالا که متوجه اهمیت آن شدید، بهتر است برای تقویت هوش هیجانی خود و کودکانتان از همین حالا بازی ها و تمرینات لازم را شروع کنید. ما در این مقاله از تیم قوی شیم قصد داریم بازی هایی برای تقویت هوش هیجانی بزرگسالان و کودکان را به شما معرفی کنیم پس با ما همراه باشید.

هوش هیجانی یعنی چه؟?

هوش هیجانی در کل به معنای قدرت و توانایی فرد در مدیریت احساسات، زندگی و روابطش با دیگران می‌باشد، به طوری که بتواند به اهداف خود دست یابد.

در واقع هوش هیجانی دارای دو بخش مهم است:

• دنیای درون

• مهارت و توانایی برقراری ارتباط با دیگران

بازی هایی برای تقویت هوش هیجانی بزرگسالان

افزایش هوش هیجانی در بزرگسالان عامل مهمی در زندگی آن‌ها است که کمک می‌کند با مشکلات و چالش‌های زندگی بهتر برخورد کنند. در ادامه چند بازی به شما معرفی کرده‌ایم که می‌توانید از آن‌ها برای بیشتر شدن هوش هیجانی خود استفاده کنید:

1- ورزش های انفرادی یا گروهی

به طور کلی ورزش کردن، حتی یک پیاده روی ساده باعث افزایش قدرت تمرکز و یادگیری و تخلیه انرژی منفی می شود. بسیاری از ورزش ها در قالب بازی انجام می شود و در افزایش هوش هیجانی شما موثر خواهد بود. انجام ورزش های گروهی مانند والیبال، فوتبال و… شما را در موقعیتی قرار می دهد که مجبور به همکاری، تعامل و مقابله با چالش های مختلف شوید، که همین عامل باعث تقویت هوش هیجانی در شما می گردد.

2- دست مخالف؛ یک بازی برای تقویت هوش هیجانی!

با انجام دادن کار های روزمره با دست مخالف، می توانید هوش هیجانی خود را تقویت کنید! یعنی اگر شما راست دست هستید کارهایتان را با دست چپ انجام دهید. به عنوان مثال برای نوشتن، مسواک زدن، شانه زدن موها و… از دست مخالف خود استفاده کنید. این کار قبل از اینکه یک تمرین باشد، یک بازی جذاب است و شما را حسابی به چالش می کشد! به کارگیری دست مخالف به مرور زمان بین سلول های مغزی شما ارتباط بیشتری ایجاد میکند و باعث تقویت هوش هیجانی می شود. این کار را به کودکان آموزش دهید تا بتوانند از دست مخالف خود نیز در کارها استفاده کنند.

3- دور؛ یک بازی برای افزایش هوش هیجانی بزرگسالان

تا به حال این تمرین را انجام داده اید که بدون اینکه یک واژه را بگوید، آن را برای دوستتان توصیف کنید؟! بازی دور شما را وارد این چالش می کند! در این بازی شما بایستی در ذهن خود کلمات و جملاتی را پیدا کنید تا بتوانید واژه ای که در ذهنتان است را به هم تیمی خود بفهمانید. این بازی که تاحدی شبیه پانتومیم است، خلاقیت و توانایی همکاری و تعامل را در شما بالا می برد. این بازی برای تقویت هوش هیجانی بسیار مناسب است.

4- اجرای نمایش یک بازی برای تقویت هوش هیجانی است!

افراد بزرگسال هنگام اجرای نمایش می توانند خودشان را در موقعیت های گوناگون قرار دهند. این کار به نقش پذیری افراد کمک بسیار زیادی می کند. در هنگام اجرا، کار گروهی را یاد میگیرند و مجبور به ایجاد خلاقیت در نمایش می شوند، مخصوصا در اجرای بداهه که افراد مجبورند به ذهن خودشان رجوع کنند تا بتوانند ادامه اجرا را مدیریت کنند. شرکت در گروه های تئاتر یا حتی اجرای نمایش برای دوستان و خانواده، می تواند هوش هیجانی شما را تقویت کند.

البته اگر شرایط شرکت در گروه های تثاتر یا نمایش را ندارید، خودتان در منزل آن را انجام دهید. نقش های مختلفی را برای افراد شرکت کننده در نظر بگیرید و به صورت بداهه به ایفای نقش بپردازید. اگر خلاقیت خوبی داشته باشید، این بازی لحظات مفرحی را برای شما به ارمغان می آورد.

در بازی با کودکان می توانید شغل های مختلفی را انتخاب نموده و خود و کودکتان را در آن جایگاه تصور کرده و ایفای نقش کنید.

شاید دوست داشته باشید: چگونه اعصاب آرامی داشته باشیم

12 بازی برای افزایش هوش هیجانی در کودکان

انجام دادن برخی بازی‌ها با کودکان باعث می‌شود تا در آینده فردی باهوش و خلاق در اجتماع شوند. در ادامه بازی هایی برای تقویت هوش هیجانی معرفی کرده‌ایم تا به رشد بهتر فرزندانتان کمک کند:

1- بازی مشاغل؛ از جذاب ترین بازی‌ها برای کودکان!

بازی مشاغل یکی از بازی‌هایی است که کودکان بسیار به آن علاقه دارند و علاوه بر سرگرمی، جنبه آموزشی نیز دارد. در این بازی کودکان با شغل‌های مختلف آشنا می‌شوند و مهارت‌های اجتماعی و خلاقیت خود را تقویت می‌کنند. آن‌ها می‌توانند نقش : معلم، مغازه‌دار، پزشک و.. را تجربه کنند و پس از اتمام بازی، سوالاتی در مورد مشاغل از آن‌ها بپرسیده شود تا شناخت بهتری نسبت به هر شغل پیدا کنند.

2- عروسک یکی از بازی هایی برای تقویت هوش هیجانی

یک بازی برای تقویت هوش هیجانی کودکان که بسیار هم توصیه شده است، بازی با عروسک ها می باشد. کودکان با بازی کردن با عروسک هایشان به نوعی احساسات خودشان را بروز می دهند. از طرف دیگر شما با شرکت در این بازی می توانید احساسات کودک را بهتر و بیشتر درک کنید. به همین دلیل برای خرید اسباب بازی برای کودکانتان دقت بیشتری بایستی داشته باشید و اسباب بازی متناسب با روحیه و رشد کودک خریداری کنید.

3- کتابخوانی و قصه گویی

خواندن کتاب قصه برای کودکان یکی از بهترین بازی هایی است که کمک به تقویت مهارت شنیداری و درک احساسات دیگران می‌کند. همچنین خواندن داستان می‌تواند به تقویت تخیل و خلاقیت کودکان کمک کند. از مزایایی که این بازی دارد این است که شما می‌توانید موضوعات مختلف را در قالب داستان های آموزنده به آن‌ها یاد بدهید و تاثیرات مثبتی در آینده آن‌ها رقم بزند.

معرفی کتاب?

• کلیدهای پرورش هوش عاطفی در کودکان و نوجوانان
• بازی آرامش‌بخش
• بازی نمایشی
• بازی برای حضور ذهن
• بازی مهارت‌های زندگی
• بازی نشاط آور برای کودکان 6 تا 10 سال

4- بازی فکری

بازی‌های فکری یکی از مواردی است که می‌تواند به افزایش هوش هیجانی کودکان کمک کند. بازی‌های فکری نه تنها قوی کردن توانایی‌های فکری و حل مسئله را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه به کودکان فرصتی را می‌دهد تا با احساسات و واکنش‌های خود در موقعیت‌های مختلف آشنا شوند.

5- بازی نمایش احساسات مختلف

یکی از بازی های افزایش هوش هیجانی در کودکان که بسیار به آن علاقه دارند، نشان دادن احساسات مختلف است. این بازی تقریباً شبیه به پانتومیم است. در این بازی باید یک احساس را آرام در گوش کودک بگویید و او با صورتش آن حس و عواطف را نشان دهد و دیگران با توجه به نمایش او حدس های خود را بیان کنند. این بازی برای کودکان بسیار هیجان‌انگیز است و اگر چند نفره انجام شود سبب می‌شود تا تلاش کنند به نحو احسن حس خود را نمایش دهند تا برنده این بازی باشند!

6- آینه بازی

بازی با آینه می‌تواند به کودکان کمک کند تا احساسات خود را به تصویر کشیده و تعبیر کنند. آنها می‌توانند صورت خود را در آینه ببینند و بگویند چه احساسی دارند. این کمک می‌کند که آنها با احساسات خود بهتر آشنا شوند. به این صورت که در گوش آن‌ها یک احساس را بگویید و از کودک بخواهید آن را با صورت خود نشان دهد. اکنون کودکی دیگر باید سعی در فهمیدن آن حسی که به نمایش گذاشته شده است، داشته باشد. او میتواند با حدس زدن اخساسات شانس خود را برای برنده شدن در این بازی امتحان کند.

7- اجرای نمایشنامه

نمایشنامه خوانی و اجرای آن یکی از بازی‌های اثرگذار در تقویت هوش هیجانی است. این بازی در دو حالت انجام می‌شود:

• اجرای بداهه (بداهه گویی)

بداهه گویی در اجرای نمایشنامه خلاقیت کودک را تقویت کرده و آن را قلقلک می‌دهد.?✨ این قلقلک موجب می‌شود که کودک یک داستان جدید بسازد یا به خاطراتش رجوع کرده و نمایشی بر اساس آن طراحی کند.

• اجرا از روی متن

این روش برای کودکان بزرگسال و باسواد مناسب‌تر است و آنان می‌توانند از روی متن نمایشنامه بخوانند.

مزیت‌ها

این نوع بازی و اجرای نمایش، موجب می‌شود کودکان کار گروهی و همکاری را یاد بگیرند. از دیگر مزیت‌های این بازی:

فرزندان شما در غالب اجرای نمایشش خود را در موقعیت‌های مختلف قرار می‌دهند و نقش‌پذیری را می‌آموزند.

8- بازی یوگا

یوگا یک فعالیت بدنی و ذهنی است که از زمان گذشته تا به امروز مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این تمرینات به عنوان یک روش مؤثر برای افزایش تمرکز و تقویت هوش هیجانی شناخته می‌شود. تأثیر یوگا در تقویت هوش هیجانی از جمله موضوعاتی است که تحقیقات علمی بسیاری بر روی آن انجام شده است.

یوگا با تمرکز بر تنفس و حرکات بدنی، به افراد کمک می‌کند تا با احساسات و افکار خود آشنا شوند و آن‌ها را مدیریت کنند.همچنین، این تمرینات موجب:

افزایش اعتماد به نفس

انعطاف‌پذیری ذهنی

انرژی مثبت و احساس خوب در فرد

در نهایت، استفاده از یوگا به عنوان یک روش تقویت هوش هیجانی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش سطح شادی و آرامش در فرد کمک کند. بنابراین، توصیه می‌شود که هر فردی این تمرینات را به روزمرگی خود اضافه کند و از فواید آن برای بهبود ذهن و جسم خود بهره‌مند شود.

9- ورزش

ورزش نه تنها برای بهبود فیزیکی بدن مفید است، بلکه تأثیرات بسیار مثبتی بر روان و هوش هیجانی انسان دارد. امروزه مطالعات بسیاری انجام شده است که نشان می دهد ورزش توانایی تقویت هوش هیجانی را دارد.

فواید ورزش برای تقویت هوش هیجانی:

• افزایش سطح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین و سروتونین
• بهبود در تمرکز و توجه فرد
• خود کنترلی و مدیریت هیجان ها
• بهبود در روابط اجتماعی و حل مسائل فردی

10- بازی کارت خرسی

کارت‌هایی در بازار وجود دارند به نام کارت خرسی که تمام احساسات مثل غم، شادی، ترس، خوشحالی روی هر یک از آنان طراحی شده است. این بازی موجب آشنایی کودک با احساسات خود شده و حالات روحی خود و اطرافیان را بهتر درک می‌کند.

11- خمیر بازی

خمیر بازی یک بازی جذاب و نوستالژی است که کودکان بسیار به آن علاقه دارند و خلاقیهچت بسیاری برای ساخت اشکال به خرج می‌دهند. از فرزند خود بخواهید با خمیر اشکال] چهره‌های مختلف مثل شاد و غمگین، چاق و لاغر، متعجب یا ترسیده را درست کند. این بازی دانش عاطفی کودک را قوی می‌کند.

12- طبیعت گردی و بازی هوازی

کودکان و همچنین بزرگسالان در طبیعت و فضای باز با هوای پاک بسیار خوشحال‌تر و خلاق هستند. فرزندان خود را بیشتر به طبیعت ببرید و در کنارشان بازی طراحی کرده و اجازه دهید استرس، هیجان و ناآرامی آن‌ها از بین برود.

فواید هوش هیجانی برای کودکان

هوش هیجانی یکی از مهمترین عوامل حیاتی در رشد و توسعه کودکان به شمار می‌رود. این نوع هوش، شامل توانایی درک و مدیریت احساسات، ارتباطات موثر، تصمیم‌گیری صحیح و حل مسائل است. فواید هوش هیجانی برای کودکان بسیار گسترده و مهم است و در ادامه به برخی از این فواید اشاره خواهیم کرد.

• یکی از مهمترین فواید هوش هیجانی برای کودکان، افزایش توانایی‌های ارتباطی و اجتماعی آن‌ها است. کودکانی که هوش هیجانی قوی دارند، بهتر می‌توانند احساسات خود و دیگران را درک کنند و بنابراین در ارتباط با دیگران موفق‌تر عمل می‌کنند. این امر باعث تقویت عزت نفس و روابط سالم و مثبت کودکان می‌شود.
• هوش هیجانی همچنین به کودکان کمک می‌کند تا بهتر با استرس و فشارهای روزمره خود مقابله کنند. با داشتن این نوع هوش، کودکان می‌توانند احساسات منفی خود را بهتر مدیریت کرده و به دنبال راه‌حل‌های سازنده برای حل مسائل خود بگردند. این امر باعث افزایش استقامت روانی و امکان پذیرش تغییرات و چالش‌های زندگی در کودکان می‌شود.
• هوش هیجانی همچنین به کودکان کمک می‌کند تا در موقعیت‌های گروهی و تیمی بهتر عمل کنند. با داشتن این نوع هوش، کودکان می‌توانند بهتر همکاری کنند، احساسات دیگران را درک کرده و به تصمیمات گروهی منطقی و موثر دست پیدا کنند. این امر باعث ارتقای مهارت‌های اجتماعی و تعاملی کودکان می‌شود.
• به طور کلی این نوع هوش، به کودکان کمک می‌کند تا احساسات خود و دیگران را بهتر درک کنند، با استرس و فشارهای روزمره بهتر مقابله کنند و در موقعیت‌های گروهی و تیمی بهتر عمل کنند. بنابراین، توجه به تقویت و توسعه هوش هیجانی کودکان، امری بسیار حیاتی و ضروری است.

نقش بازی‌ در تقویت هوش هیجانی کودکان

یکی از اهمیت های اصلی بازی در کودکان، افزایش هوش هیجانی آنها است. بازی های هوش هیجانی مانند بازی های نقش، بازی های همکاری و بازی های حل مسئله، کودکان را در مواجهه با احساسات مختلف مانند خشم، ترس و اضطراب آموزش می دهند و آنها را در یادگیری نحوه مدیریت این احساسات راهنمایی می کنند.

افزایش مهارت های اجتماعی

همچنین، بازی های هوش هیجانی به کودکان کمک می کنند تا مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنند. این بازی ها به آنها کمک می کنند تا بهتر ارتباط برقرار کنند، تعاملات موثری داشته باشند و بهتر در محیط های گروهی عمل کنند. این مهارت ها برای کودکان بسیار مهم است و بازی های هوش هیجانی می توانند به آنها کمک کنند تا این مهارت ها را بهبود بخشند.

حل مشکلات و مقابله با استرس

بازی های هوش هیجانی همچنین به کودکان کمک می کنند تا بهتر با مشکلات و استرس های روزمره خود روبرو شوند. این بازی ها به آنها کمک می کنند تا راه حل های مختلفی برای مشکلات خود پیدا کنند و بهتر با استرس های خود مقابله کنند. این امر می تواند به کودکان کمک کند تا بهتر با مواقع دشوار و ناگوار زندگی خود روبرو شوند.

تقویت رابطه با والدین

در حین بازی رابطه عاطفی بین والدین و کودک، افزایش می‌یابد.?‍?‍?‍?

ایجاد هماهنگی بین حواس

به طور کلی انجام بازی موجب ایجاد هماهنگی بین حواس مختلف مثل شنوایی، لامسه و بینایی می‌شود.

جمع بندی

 ما در این مقاله تعداد زیادی بازی برای تقویت هوش هیجانی در بزرگسالان و کودکان را معرفی کردیم. این بازی ها همگی ساده بوده و نیازمند هیچ ابزار یا شرایط خاصی نیستند پس از فرصت استفاده کنید و تمرینات مختلف را انجام دهید. ضمن اینکه والدین می توانند با شرکت در این بازی ها ارتباط بیشتر و صمیمی تری بین خود و فرزندانشان برقرار کنند.